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3
de marzo de 2010
- PRO-SALUD News |
Frente al
escenario de catástrofes y pensando en la
prevención de cuadros psíquicos
Focalizarse en la búsqueda de la
felicidad, el mejor antídoto para los
tiempos difíciles
Un estudio señala que los sentimientos
positivos no sólo ayudan a sobrellevar
mejor los malos momentos, sino que además
poseen un importante efecto beneficioso
sobre la salud cardiovascular. Por el
contrario, los negativos debilitan el
sistema inmune y favorecen la aparición de
diversas patologías. Mejorarse uno para,
de esa forma, ayudar a los demás es uno de
los primeros pasos. |
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Buenos Aires -
Desde algún tiempo y
más que nada a raíz de lo acontecido en
Chile, prender el televisor significa, por
estos días, hacerse eco de malas noticias.
Las permanentes catástrofes constituyen un
importantísimo factor de riesgo que pone
en jaque la salud física y mental pero,
además, contribuye al desarrollo de
cuadros de ansiedad y pánico.
Por eso los especialistas destacan que hoy
más que nunca, el mejor antídoto para
superar los tiempos difíciles pasa por
buscar permanentemente la felicidad. ¿Y
cómo se hace?. Por empezar, es importante
recuperar el autoestima, la confianza en
uno mismo y en los demás, contagiar la
esperanza y trabajar en el descubrimiento
de motivos para levantar el ánimo y seguir
adelante.
Si se hace todo eso, de acuerdo con los
resultados de un estudio realizado por
profesionales de la Universidad de
Columbia en Estados Unidos, que fueron
presentados hace pocos días en la revista
de la Sociedad Europea de Cardiología,
denominada The European Heart Journal,
los resultados serán óptimos, porque la
alegría, la felicidad, el entusiasmo por
las cosas y la sensación de plenitud y
satisfacción tienen un muy alto efecto
sobre la salud cardiovascular.
"Luego de un seguimiento de más de 10
años, del que participaron 1.700 personas,
hallamos que las emociones optimistas -al
igual que las pesimistas- influyen de
manera muy marcada en nuestra salud. En
este sentido, aquellas personas que
durante ese tiempo fueron 'más felices'
tuvieron un riesgo 22 por ciento menor de
desarrollar problemas cardiovasculares, en
comparación con aquellos que vivían
permanentemente 'hundidos' en pensamientos
y emociones negativas. Asimismo, también
determinamos que cuanto peor es el estado
emocional de una persona, mayores son las
chances de que su corazón sufra: al igual
que la felicidad protege, la depresión
perjudica", sostuvo la líder de la
investigación, doctora Karina Davidson.
"Por otro lado, hay diversas condiciones
que también se ven favorecidas por los
pensamientos negativos: las cefaleas, las
úlceras y las infecciones respiratorias.
Esto sin contar que, desde el punto de
vista anímico, las sensaciones contrarias
a la felicidad, al igual que ésta, son
contagiosas. De manera que si nosotros
estamos mal, quienes nos rodean también lo
estarán", agregó Davidson.
Así, tal como consta en The European
Heart Journal, el ámbito social juega
un rol clave, ya que en las relaciones con
otras personas está otra de las claves
para ser felices: apoyarse y ayudarse
mutuamente.
Ahora bien, dado que la teoría es muy
interesante, aunque la práctica es difícil
de llevar a cabo, sobre todo cuando como
se dijo al comienzo, el entorno muestra
una desgracia tras otra y leer las
noticias implica codearse con la
desesperación, la angustia y el
sufrimiento, Pro-Salud News
consultó al médico psiquiatra,
especialista en Trastornos de Ansiedad y
Calidad de Vida, doctor Pablo Wizemberg
para analizar qué se puede hacer al
respecto.
"Cuando frente a hechos de la realidad los
pensamientos negativos o pesimistas van
convirtiéndose en sentimientos,
sensaciones y luego estados de ánimo, hay
que encender la alarma pues éstos luego,
una vez instalados, son difíciles de
modificar", afirmó el especialista.
"Por eso es tan importante -para atravesar
el día a día pero también pensando a largo
plazo- tener pensamientos positivos pero
también una visión optimista de la vida",
sumó Wizemberg, mientras que el doctor
Roger Montenegro, también psiquiatra y
presidente de la Fundación Contener
remarcó ante Pro-Salud News que
"más allá de los hechos externos será
nuestro eje el que -puesto en una cuestión
o en la otra- nos acercará o nos alejará
de las experiencias positivas o
negativas".
Finalmente, la doctora Carola Saconi,
integrante del servicio de Psiquiatría del
Hospital Universitario Austral (HUA)
refirió que "ante la presencia de
marcadores de depresión, angustia o
desesperanza, lo fundamental es realizar
un rápido diagnóstico como para poder
actuar en consecuencia y ayudar a la
persona que no la está pasando bien".
Número de matrícula de los especialistas
consultados:
- Dr. Pablo Wizenberg: M.N. 65.721
- Dr. Roger Montenegro: M.N. 25.595
Para mayor información:
- The European Heart Journal:
http://eurheartj.oxfordjournals.org
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